Uncategorized

Monika Belińska

Przebudzenie

Odkryj proces wewnętrznego przebudzenia, odzyskiwania równowagi i budowania głębszej świadomości na co dzień.

Przyjrzyj się sobie

Wszystko budzi się do życia! Czy Ty też czujesz w sobie silną energię i masz ochotę na więcej? Ruch energii w górę brzmi dobrze, jednak nie zawsze znajduje to odzwierciedlenie w naszym samopoczuciu po zimie. Wiele z nas czuje się ociężale. Nic nowego nie może się w nas obudzić, wręcz przeciwnie, nie mamy na nic siły…

Warto przyjrzeć się, jak działa na nas przesilenie wiosenne. Kilka dni zmęczenia czy ospałości jest w porządku. Gdy stan ten nie przemija, to sygnał o zaburzeniu pracy naszych organów wewnętrznych.

Skąd takie samopoczucie

Zmęczenie i ociężałość to często konsekwencje zimowej diety i stylu życia. Powrót do sił wymaga dużo energii i zasobów. Dlatego zimą nasza aktywność fizyczna powinna być mniejsza. Dzięki temu zachowujemy cenną życiową energię na wiosnę.

Dwa razy w roku – właśnie wiosną i jesienią – nasze organizmy mają naturalną skłonność do oczyszczania i pozbywania się zbędnego balastu z zimy lub lata. Nie zawsze znajduje na to siłę, a my, będąc zabiegani, nie zauważamy sygnałów płynących z ciała lub je ignorujemy. Jednak czasami są one tak silne, że nie pozostawiają nam innego wyboru niż poddanie się chorobie… Właśnie w ten sposób ciało próbuje pozbyć się „odpadów” po zimie.

Co zrobić, jeśli nie mamy siły?

Odłącz się na chwilę od świata, zresetuj swój wewnętrzny system. Nasze społeczeństwo wciąż uczy się odpoczywać. Dzięki regeneracji pojawia się w nas nowa energia, przestrzeń w środku, nowe pomysły i większa chęć do życia!

Jeśli udało Ci się poświęcić uwagę na regenerację zimą, to z pewnością wiosna będzie należeć do Ciebie. To dlatego nie jestem zwolenniczką noworocznych postanowień. W środku zimy (1 stycznia) często jesteśmy wobec siebie zbyt wymagający.

Co pomoże Ci osiągnąć lekkość

odżywiaj Krew
poruszaj swoją energię
zadbaj o Wątrobę

Niedobór krwi dotyczy większości z nas. Jeśli zauważasz u siebie objawy takie jak sucha skóra, gorsze widzenie, problemy z pamięcią, zaburzenia menstruacji, bezsenność, przeczytaj mój mini poradnik WZMOCNIJ KREW, gdzie opisuję ten temat szerzej.

Włącz do diety produkty krwiotwórcze:

wątróbka i podroby
czerwone mięso
jajka
produkty pszczele
grzyby reishi, mun oraz shitake
zielone warzywa
buraki
botwinka
czerwone daktyle

Nie można pominąć pokrzywy, szczególnie tej kwietniowo-majowej. Świeżo zerwaną pokrzywę można zaparzyć i popijać jako wiosenną herbatkę oczyszczającą.

Wiosenne porządki

Na wiosnę często kusi nas oczyszczanie i terapie detoksykujące. Jednak należy do nich podchodzić ostrożnie i zawsze konsultować się ze specjalistą medycyny chińskiej lub dietetykiem.

Wietrzenie przestrzeni, zarówno tej fizycznej, jak i mentalnej, pomaga w porządkowaniu myśli i relacji. Warto się zastanowić, czy otaczający nas ludzie nas wspierają i motywują.

Czas wątroby

Wiosna to dobry czas na detoks wątroby. Stres i gniew mają na nią ogromny wpływ, podobnie jak toksyny w naszym otoczeniu, np. przetworzona żywność, pestycydy, alkohol, papierosy, kawa. Zła kondycja wątroby może prowadzić do migren, wysokiego cholesterolu czy ciśnienia.

Czy wiesz, że…
Wątroba każdego dnia filtruje dwa litry krwi i wydziela jeden litr żółci do jelit. Neutralizuje 75% toksyn wchłanianych przez jelita.

Automasaż stóp

Regularna praktyka refleksologii stóp może korzystnie wpłynąć na wątrobę. Automasaż najlepiej wykonywać przed snem, ponieważ wątroba jest aktywna między 1:00 a 3:00 w nocy.

Przez 2–3 minuty masuj i uciskaj kolejne strefy refleksyjne: