Wzmocnij krew

Drogie czytelniczki oraz czytelnicy,

czytając poniższe rady dotyczące wzmocnienia swej krwi, pamiętajcie o tym, że są to jedynie wskazówki, a nie profesjonalna porada lekarska.

Dzielę się z wami moją wiedzą na temat tego, w jaki sposób, w duchu medycyny chińskiej, zatroszczyć się o swoje zdrowie.
Natomiast, gdy zauważycie niepokojące sygnały w waszym organizmie, czym prędzej umówcie się na wizytę u specjalisty.

---

Symptomy Słabej Krwi

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej krew zapewnia siłę, odżywia i nawilża ciało. Dzięki niej mamy promienną skórę, młody wygląd, nawilżone stawy i ścięgna.

Pod pojęciem XUÉ kryje się nie tylko krew, ale i limfa oraz płyn międzykomórkowy. To płyny, o które należy nieustannie dbać.

Zachodnie podejście mówi o wzmacnianiu krwi dopiero w momencie, gdy mamy złe wyniki. Dlaczego więc Medycyna Chińska zaleca ciągłe dbanie o krew?
Krew jest nieustannie dostarczana do wszystkich tkanek i stanowi ich budulec. Od siły i jakości krwi będzie zależał stan naszych narządów wewnętrznych. Chińczycy uzależniają od niej także długość życia.

SYMPTOMY SŁABEJ KRWI WEDŁUG TMC:

• sucha skóra
• blada twarz, usta
• słabe, wypadające włosy
• przedwczesne siwienie
• suche oczy
• zawroty głowy
• słaba pamięć
• problemy ze skupieniem
• brak siły, chroniczne zmęczenie
• bóle głowy
• drętwienie, drżenie, skurcze kończyn
• bóle odcinka lędźwiowego
• nerwowość, rozdrażnienie
• bezsenność, koszmary nocne

Dzisiaj najczęściej spotyka się osoby, które mają bardzo mało energii (w medycynie chińskiej słabe Qi) i to jest przyczyną ich słabej krwi.
Osłabienie jest objawem wyczerpania organizmu. Dochodzi do niego w wyniku choroby, ale także, co jest dzisiaj bardzo powszechne, przepracowania.

---

Odbudowa Krwinek

Najważniejsze funkcje przy budowie krwinek odgrywa żelazo, kwas foliowy i witamina B12. Dla ich dobrego wchłaniania potrzebujemy jeszcze innych witamin i mikroelementów, głównie witaminy C i witamin z grupy B. Dlatego to produkty bogate w te niezbędne składniki muszą obfitować w posiłkach.

Należy też zadbać o codzienne źródła białka, zwierzęcego lub roślinnego.

Do pokarmów odbudowujących krew zaliczamy przede wszystkim zboża i zielone warzywa, ponieważ są bogatym źródłem manganu, przydatnego w procesie tworzenia krwi oraz zawierają chlorofil.

NATURALNE TONIKI KRWI:

• mleczko pszczele
• żelatyna
• zupa z karpia
• małże
• ostrygi
• wątroba wołowa, jagnięca lub kurza
• kurze żołądki
• nerki wołowe lub jagnięce
• jajka
• dynia, słodkie ziemniaki, marchew, buraki
• jarmuż, szpinak, szparagi, brokuły
• natka pietruszki, koperek
• aronia, wiśnie, maliny, jeżyny, borówki, jagody

---

Dodatkowo, korzystaj z doniesień współczesnej dietetyki. Będąc na diecie wegetariańskiej/wegańskiej, powinieneś wiedzieć, że:

• dla poprawy przyswajania żelaza należy zadbać o wysoką podaż witaminy C, która odpowiednio reguluje pH żołądka. Świetnie może się sprawdzić sok z pokrzywy na czczo.
• aby zapewnić odpowiedni poziom witaminy B12, poza jej suplementacją, możesz włączyć do diety płatki drożdżowe (można dodawać do licznych potraw, nadając im lekko serowego posmaku!), a także ograniczoną ilość sera (ostrożnie u osób ze skłonnością do nadmiaru śluzu) oraz probiotykoterapię.
• bardzo często zalecana jest suplementacja witaminą D3 i ekstraktem z buraka.

---

Przepisy

WINO DAKTYLOWE

Składniki:

• 100 g czerwonych chińskich daktyli Da Zao
• 1 butelka czerwonego, wytrawnego wina

Przygotowanie:
Daktyle zalewamy winem w szklanym naczyniu, odstawiamy w ciemne i chłodne miejsce na 7–12 dni. Po tym czasie wypijamy codziennie wieczorem małą szklaneczkę. Możesz zjeść owoce.
Nalewka jest idealna dla kobiet, które są narażone na comiesięczną utratę krwi.

---

UNIWERSALNY KOMPOT WZMACNIAJĄCY XUÉ

Składniki:

• 3 garści czereśni
• 2 łyżki jagód goji
• 2 czerwone daktyle
• 2 łyżki czarnego sezamu
• kilka ziaren kardamonu
• skórka dojrzałej mandarynki do smaku

Przygotowanie:
Całość zalać wodą i gotować przez 20 minut, a następnie odstawić do wystygnięcia. Płyn popijać w trakcie dnia, a owoce i sezam zjeść.

---

Pamiętaj! Odbudowa i odżywianie XUÉ to długotrwały proces, który wymaga nie tylko zmiany diety czy przyjmowania ziół, ale także pracy z emocjami (redukcja stresu za pomocą medytacji i ćwiczeń) oraz higienicznego trybu życia (zapewnienie sobie snu i odpoczynku).

Gdańsk 2023
Opracowanie graficzne i projekt okładki: Anna Kosmała